3. praticare la consapevolezza
Non è raro provare un senso di vuoto in uno stato di solitudine. Poi arrivano i pensieri cupi. Nella mente affiorano esperienze dimenticate da tempo, emergono stralci di vecchi dialoghi, si rievocano ferite e traumi del passato. Questo processo è probabilmente familiare a tutti coloro che sono stati soli.
In una situazione del genere, non bisogna cercare di soffocare tutte queste voci interne con qualcosa di esterno: serie televisive, social network, alcol. È meglio cercare di risolvere le proprie emozioni, superare e lasciar andare le vecchie offese.
In questo possono aiutare la meditazione e le varie pratiche di mindfulness. Ma se sarà molto difficile, vale la pena di consultare uno psicologo.
4 Cercare nuovi hobby e pianificare il tempo per la creatività
Quando una persona viene lasciata sola, spesso scopre di avere molto, persino troppo tempo libero. Sembra che tutto il mondo sia impegnato in qualcosa di interessante e che tutti intorno a lui siano felici. E a lui rimane solo la nostalgia e la noia.
Ma la noia, secondo gli psicologi, è un’emozione che spinge una persona a cercare qualcosa di nuovo, qualcosa che la aiuti a sentirsi viva.
Vale quindi la pena di iniziare la ricerca. Potete ricordare tutti gli hobby che avete sempre voluto fare. E provarli uno per uno. Per esempio, iscrivetevi a uno studio di canto. Se dopo la lezione vi sentite sollevati e leggeri, potete continuare. E se il canto non vi ispira, potete imparare a ballare la rumba, a dipingere a olio o a suonare la chitarra.
È importante che nessuno debba spiegare perché dopo la prima lezione di canto non si va alla seconda.
E nessuno vi rimprovererà per la frivolezza e la mancanza di comprensione dei vostri desideri – non c’è nessuno da rimproverare. Ora capite le vostre esigenze e questo processo richiederà esattamente il tempo di cui avete bisogno.
La cosa principale è non sforzarsi di diventare subito un professionista nell’attività scelta. È meglio cercare attività che vi aiutino a provare il massimo delle emozioni positive: la gioia della creatività, l’ispirazione, l’orgoglio per i piccoli ma significativi risultati. Un nuovo hobby vi aiuterà a vedere la vita da un’angolazione sconosciuta e vi appassionerà per molto tempo.
5. Trovare nuovi amici
Per una persona sola, spesso sembra che tutti intorno a voi si incontrino, facciano progetti, si godano la reciproca compagnia. Che abbiano bisogno l’uno dell’altro, finalmente. Tutti tranne lui. È piuttosto triste se si è separato dal suo partner e ha perso anche gli amici di un tempo. Sì, succede anche questo. Dopo tutto, tornare in una vecchia azienda e incontrare un ex o una ex – non è una cosa molto piacevole. Per questo motivo, una persona può tagliare i ponti con gli ex.
Anche se non è tutto così triste e si hanno amici e buoni conoscenti, la mancanza di relazioni sentimentali può causare una sensazione di abbandono e di inutilità. È quindi il momento di fare nuove conoscenze.
Il modo più semplice per farlo è dedicarsi a un nuovo hobby. È più facile trovare persone che la pensano come voi e che hanno la vostra stessa passione. Ad esempio, cercate club sportivi stagionali, escursioni a piedi o in canoa, qualsiasi attività in cui possiate incontrare persone interessanti. È molto probabile che con il tempo si facciano nuove amicizie e magari anche l’amore.
